Mana nang lebih amanah untuk anggota sepak bola dan atlet, air air ataupun olahraga? Menurut saya cecair lebih tepercaya untuk hidrasi, tetapi tidak sesederhana itu. Pertama, Awak harus meneguk air supaya bermanfaat dan Anda layak meminumnya sebelum Anda berjejas (setidaknya 20 menit awal berolahraga). Jika seorang anggota lebih gerangan untuk menenggak minuman olahraga, maka itu lebih baik ketimbang air misal dia mereguk tetapi lain akan minum air. Kedua, Anda mesti minum bulat banyak. Cecair olahraga besar perut sedikit jerut, yang tampaknya mendorong badan yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih banyak daripada yang mereka buat tanpa sira. Air bukan menghasilkan energi karena tidak mengandung kalori. Jadi, misal Anda membutuhkan dorongan energi, Anda bukan akan mendapatkannya dari air. Sekarang, ingatlah bahwa cecair baik lakukan Anda. Sekeliling waktu, belaka minuman olah tubuh TIDAK boleh diminum sepanjang waktu (namun minuman itu jelas lebih baik dari Coke beserta minuman berbanding yang besar perut dua kali kalori Gatorade berkualitas bentuk air beralkohol tinggi). sirup milu fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memusingkan, tetapi gelagapan tampaknya beranak dari memutar berbagai abah yang berbeda - hidrasi dan pemberian energi - dan dari orang-orang yang mencoba menekankan bahwa air olahraga tidak bermanfaat sebulatan waktu. (Dengan kata enggak, mereka bukan akan membuat Anda afiat, atau atlet yang makin baik dan mengandung kalori "kosong" nang tidak bernutrisi, yang adalah kesan yang mungkin didapat seseorang bermula iklan). BELAKA, jika Engkau kehabisan daya dan menghajatkan energi acap, minuman bagaikan Gatorade baik dan JAUH lebih benar daripada minuman Cola yang mengandung dupleks kalori (dalam bentuk sirop jagung fruktosa tinggi), asam, karbonasi beserta kafein.
Cairan itu amanah, tetapi minuman olahraga barangkali lebih tepercaya untuk pemain sepak bola dini dan selama pertandingan: Alasannya adalah air seperti GatoradeA yang memiliki sedikit sodium, kalium dengan unsur-unsur lain Sbobet Link Alternatif diserap sana cepat akibat usus daripada air murni. Ini membuat lebih banyak larutan dalam darah lebih cepat. Beli air olahraga nang dirancang lakukan mengisi balik cairan. Aku akan menghindari mereka yang memiliki sirop jagung fruktosa tinggi karena yang diserap lebih cepat daripada gula atau dekstrosa. Saya menganjurkan minuman latihan jasmani encer seperti Gatorade berbunga bubuk yang mengandung sakaros dan betapa sirup jagung fruktosa besar. soda berkarbonasi tidak seanggun air atau kebanyakan air olahraga.
Negasi: Informasi dalam artikel ini didasarkan hendak penelitian ana tetapi bukan dijamin akurat, dapat anjak dan layak diverifikasi.